Las semanas de confinamiento y el teletrabajo están provocando estragos en nuestro cuerpo: aumento de peso, dolores musculares, aumento de celulitis, molestias en las piernas… En este artículo, te vamos a dar unos consejos para el cuidado de piernas para salir de la cuarenta a punto.
Cuidado de piernas: hinchazón
A continuación, te damos una serie de consejos, cuidados y ejercicios para evitar la hinchazón de las piernas que causan tantas molestias en las piernas:
- Si notas las piernas cansadas o se te inflaman los tobillos con regularidad, una buena medida es poner los pies en alto, siempre por encima del corazón.
- Seguir una dieta baja en sal para evita la retención de líquidos y disminuir así la hinchazón de los tejidos.
- Reducir el consumo de azúcares y grasas, ya que éstos facilitan la aparición de toxinas y degeneran el tejido adiposo.
- Beber agua es fundamental. No olvides que la recomendación es beber al menos dos litros de agua al día.
- Reduce el consumo de café y tabaco. Son vasoconstrictores, es decir, estrechan el diámetro de los vasos sanguíneos y por lo tanto reducen la cantidad de sangre que llega a los miembros inferiores (piernas).
- Evita la bollería rica en grasas saturadas, ya que es una de las peores enemigas de una buena circulación.
- No uses ropa ajustada. Son un obstáculo que impide el buen funcionamiento de la circulación sanguínea.
- Evita estar sentada/o mucho tiempo. Procura levantarte y estirar de vez en cuando, más aún si tu trabajo te obliga a permanecer sentada/o frente al ordenador. No cruces las piernas, ya que la presión sobre la zona pélvica perjudica la circulación a nivel inguinal.
- Realiza masajes en las piernas, en dirección de los tobillos a las ingles. El movimiento beneficiará la circulación y evitará, en parte, la retención de líquidos.
Cuidado de piernas: alimentos para mejorar la circulación
- Las verduras y hortalizas: preferentemente crudas o al vapor, deben ser la base de la dieta.
- Vitamina E: el salmón, el atún, las olivas, los huevos, el pollo o los derivados de la leche son alimentos ricos en esta vitamina, que debes consumir regularmente. La vitamina E es un vasodilatador. Por eso, su ingesta es muy beneficiosa para la circulación sanguínea.
- Vitamina C aumenta su ingesta ya que, además de sus propiedades antioxidantes contra el envejecimiento, la vitamina C es muy beneficiosa para la circulación. Frutas como la mandarina, la naranja o el kiwi son muy ricas en esta vitamina.
- Potasio: también deberías aumentar su ingesta, ya que ayuda a eliminar el exceso de líquidos en el cuerpo. Entre los alimentos ricos en potasio se encuentran las frutas frescas, de las cuales, la más rica en este elemento es el plátano. También puedes encontrarlo en el melón y sandía, y en verduras como tomate, acelgas, espinacas, berros, alcachofas, acelgas y calabaza.
- Cereales integrales: consume habitualmente, ya que son alimentos muy beneficiosos para una buena circulación, mejoran el tránsito intestinal y evitan el estreñimiento, un síntoma que beneficia el estancamiento de los líquidos del cuerpo.
- Infusiones: son grandes aliadas para evitar la mala circulación. El naranjo amargo, la hamamelis, el rusco o la vid roja, té verde, jengibre, diente de león, cola de caballo y ortiga, son algunas de las infusiones que te ayudarán a mejorarla.
Cuidado de piernas: ejercicios
La falta de ejercicio y las comidas copiosas que estamos realizando durante la cuarentena están provocando aumentos de peso y una mayor aparición de celulitis. Para ayudar a reducir este problema, especialmente en las piernas que es donde suele aparecer la celulitis, deberás aumentar la actividad física y evita el sedentarismo. Es cierto que el aislamiento que vivimos por la pandemia de coronavirus no tiene por qué ser una excusa para no mantener nuestro cuerpo en forma. Con ello, podemos aprovechar el tiempo libre en casa y regresar a la normalidad con buenos hábitos.
La actividad física regular, aparte de ayudarnos a controlar el peso, tiene muchas ventajas para nuestra salud, sobre todo en la parte de la salud mental. Nos ayuda a mejorar nuestro estado de ánimo y a liberar el estrés.
Hay que dedicar como mínimo 150 minutos semanales a la práctica de actividad física aeróbica de intensidad moderada, o bien 75 minutos de actividad física aeróbica vigorosa cada semana, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.
Os dejamos un enlace a los tratamientos de medicina estética más demandados durante el verano para poner nuestro cuerpo a punto, y en especial para paliar los efectos que nos está dejando la falta de movimiento la cuarentena. https://www.clinicasmatoansorena.com/tratamientos-de-medicina-estetica-corporal/
A continuación, proponemos algunos ejercicios:
EJERCICIOS AERÓBICOS
– Levantar las rodillas hasta tocar las manos. Se varía la intensidad en función de la forma física.
– Carrera estática. Simular el movimiento de una carrera sin desplazamiento. La intensidad variará en función de la forma física.
– Talón-glúteos. Al trote, llevar los talones al glúteo.
– Jumping-jack. Saltos estáticos abriendo y cerrando piernas y brazos.
– Saltar a la cuerda. No es necesario contar con una cuerda, basta con simular el movimiento tanto con los brazos como con las piernas.
– Rodilla al codo. Elevar la rodilla y, con los brazos en la cabeza, tocar con el codo contrario.
EJERCICIOS DE FUERZA
– Squat. Agacharse doblando las rodillas, sin que estas sobrepasen las puntas de los pies, y sin doblar la espalda. Se puede añadir algo de peso cogiendo botellas de agua, botes o paquetes de legumbres o pasta en los brazos.
– Abdominales. Con las piernas flexionadas y la espalda apoyada en el suelo, levantar la pelvis, haciendo fuerza con los glúteos y el abdomen. Mantener en esa posición unos segundos y volver a bajar lentamente. Se puede añadir peso colocando objetos sobre la pelvis.
– Superman. Tumbado boca abajo, levantar las cuatro extremidades, mantener unos segundos y volver a bajar. Si resulta complicado se pueden levantar de una en una o de dos en dos.
– Planchas. Boca abajo, apoyado solo sobre los antebrazos y las puntas de los pies, mantener 30 segundos. Es importante que los hombros estén a la altura de los codos.
Ahora que poco a poco podemos salir a caminar y correr, debes empezar por realizar ejercicio de manera paulatina y estirar los músculos al empezar y terminar el ejercicio. Y recuerda que es importante mantener todas las medidas de seguridad.
Si aún haciendo ejercicio, quieres una ayuda extra para mejorar tu físico, pide cita en nuestras clínicas para que nuestro equipo médico te asesore sobre los tratamientos que más te convienen.
¿Cuántas de nosotras estamos confinadas en casa sin sujetador? Probablemente la gran mayoría. Al no salir de casa, quizás, estemos más cómodas sin él. En este artículo os contamos si es recomendable o no utilizar sujetador en casa durante la cuarentena.
Utilizar sujetador en casa: ¿sí o no?
Si eres de las que ha decidido dejar este tipo de lencería en el cajón por tema de sentir mayor comodidad, puede deberse a que utilizas una talla equivocada. Usar la talla adecuada es fundamental.
Utilizar sujetador en casa no significa que tengamos que comprar un sostén diferente del que utilizamos cuando salimos a la calle. En momentos en los que tenemos menos actividad, un sujetador sin aros puede ser suficiente, aunque los modelos con aros acolchados también son una buena opción.
- Trabajar
En el caso de que el teletrabajo, si tienes dolores de espalda por problemas posturales, hay sujetadores que te ayudan a aliviar estas molestias gracias a su construcción cruzada en la espalda, pues permite tirar los hombros hacia atrás para asegurar la postura correcta.
- Deporte
¿Y qué debemos hacer a la hora de practicar deporte, aunque sea dentro de casa? Cuando saltamos o corremos, el pecho se desplaza unos 5 centímetros en sentido vertical. Por tanto, todos los expertos coinciden en la conveniencia de llevar sujeción independientemente del tamaño de la mama. Eso sí, evitando prendas muy apretadas para que el sistema linfático no se comprima en exceso y permita liberar toxinas correctamente.
Ahora que nos toca quedarnos en casa, os aconsejamos realizar ejercicios de tonificación muscular y también yoga o pilates, que son buenísimos para esta zona del cuerpo. También es fundamental hidratarnos mucho para que la piel esté en perfecto estado. Si bien es cierto, no podemos ignorar que los embarazos, la lactancia, los cambios hormonales y el propio paso del tiempo, unido a nuestra genética, hacen inevitable el descolgamiento.
- Dormir
En cuanto a la hora de irse a la cama, la mayoría de los expertos opinan que mejor sin sujetador, así la mama recibe un masaje natural y una oxigenación extra, aparte de la comodidad.
Si aún con estos consejos, necesitas asesoramiento de especialistas médicos para mejorar el aspecto de tu pecho, no dudes en solicitar información o pedir cita en nuestras clínicas. Nuestro equipo médico te asesorará sobre el tratamiento/cirugía que es más recomendable en tu caso.
Durante la cuarentena es normal ganar peso, por eso lo más importante, además de bajar esos kilos de más, es perder el exceso de grasa. A continuación os damos unos consejos de alimentación y nutrición durante la cuarentena.
La grasa que estamos acumulando durante estas semanas está enfocada sobre todo en el abdomen, lo que implica un factor de riesgo para la salud.
Por este motivo, la pérdida de grasa aconsejada es de medio a un kilogramo por semana, de hecho la OMS recomienda perder un máximo de 4 kilos al mes.
Alimentación y nutrición durante la cuarentena
La dieta hipocalórica para tratar la obesidad moderada debe estar equilibrada en micronutrientes (vitaminas y minerales) y se debe basar en las características individuales: peso, género, edad, enfermedades médicas asocidadas, la actividad física… Las dietas muy bajas en calorías siempre deben estar bajo estrecha supervisión médica.
La dieta a seguir durante esta cuarentena también debe ser baja en calorías, pero principalmente el objetivo es adoptar buenos hábitos de alimentación.
- Se deben ingerir cada día alimentos de todos los grupos (verduras, frutas, lácteos, carne, pescado, huevos, aceite de oliva) y por supuesto incluir aquellos con menos calorías. Recordad que lo que se busca perder siempre es la masa grasa, ya que se debe evitar que el cuerpo pierda la masa muscular.
- Para evitar la pérdida de proteínas musculares, el varón debe ingerir al día alrededor de 1 g/kg de peso de proteínas, y unos 0,8 g/kg de peso en las mujeres. Para asegurar el correcto aporte proteico, se deben escoger alimentos con proteínas de alto valor biológico, tales como: leche y productos lácteos, huevos, carnes y pescado con la menor grasa posible.
- Para que todo esto funcione es importante disminuir el consumo de azúcar, pues los carbohidratos que consumiremos serán un par de futas diarias y abundantes verduras.
- Cabe destacar que además de reducir las grasas, se deben aportar los ácidos grasos esenciales como el Omega-6 y Omega-3 que se encuentran en los pescados azules, por lo que se deben consumir entre dos y tres veces por semana.
- Recuerda: junto a una alimentación saludable se debe mantener una actividad física diaria de al menos 30 minutos, y beber de 1 a 2 litros de agua al día.
Si quieres ayuda de un profesional, en las Clínicas Mato Ansorena contamos con un equipo de especialistas en nutrición y dietética de diferentes ramas: nutrición deportiva, clínica, infantil, vegetariana, embarazo y lactancia… Descubre aquí todas las especialidades. Si deseas solicitar más información o que te llamemos para darte cita cuando podamos abrir las clínicas, rellena este formulario de contacto.
Se acerca el verano y las piernas son una de las zonas del cuerpo que más preocupan a las mujeres, por lo que sigue siendo uno de los principales motivos de consulta de medicina y cirugía estética. A continuación, os desvelamos cuáles son los mejores tratamientos para lucir unas piernas bonitas este verano.
Factores que influyen en la apariencia de las piernas
Los aspectos que más preocupan respecto al aspecto de las piernas son el volumen, la celulitis y la flacidez. Además, existen varios factores que influyen en la belleza de las piernas, como es tener una buena calidad de la piel, un tono muscular adecuado, ausencia de flacidez, celulitis, varices, entre otros.
Actualmente, todos estos aspectos se pueden trabajar combinando tratamientos medico estéticos y nutricosméticos combinados con ejercicio físico y una adecuada alimentación.
Tratamientos para lucir piernas bonitas
Entre los tratamientos de medicina estética que podemos realizar para conseguir unas piernas bonitas, los más efectivos son:
Masajes: para facilitar el drenaje de líquidos y/o ruptura de los nódulos fibrosos.
Presoterapia: es una técnica que consiste en aplicar presión positiva en determinados tejidos, lo cual provoca una acción similar a un masaje que puede ser útil para mejorar el drenaje linfático y la circulación venosa. Técnicamente, funciona con aplicaciones de aire en forma ascendente, lo que permite que se produzca un retorno venoso de sangre mayor al corazón y por ende una mayor recirculación de sangre por bombeo de éste en el organismo. Entre los beneficios más destacados de la presoterapia, se encuentran:
- Eliminación de líquidos retenidos.
- Eliminación de grasas y toxinas.
- Tratamiento de edemas y linfoedemas.
- Tratamiento de signos varicosos.
- Eliminación de líquidos en piernas cansadas.
- Ayuda para la disminución de la grasa localizada en obesidad, entre otros.
Mesoterapia: es un tratamiento médico que se realiza mediante microinyecciones de sustancias y/o principios activos que actúan a tres niveles diferentes:
- Celular: estimulan la lipólisis.
- Vascular: favorece la microcirculación.
- Linfática: favorece el drenaje linfático.
Se suelen necesitar entre 10 y 12 sesiones a razón de una semanal, para seguir con cuatro sesiones quincenales y posteriormente una mensual o bimensual de mantenimiento.
Carboxiterapia: es un tratamiento rápido y sencillo que mediante infiltración de CO2 permite combatir la celulitis, grasa localizada, flacidez e incluso cicatrices. Con el CO2 conseguimos mediante su infiltración que los diferentes planos que componen la piel (dermis, epidermis, etc.) se separen, dejando así espacio para una buena oxigenación y renovación circulatoria en la zona. Se suelen necesitar al menos 10 sesiones para empezar y lograr obtener resultados óptimos.
Hilos tensores: son suturas biocompatibles, bioreabsorbibles de Polidioxanona que inducen colágeno y tratan la flacidez cutánea. Los hilos se colocan de forma rápida e indolora a través de unas finas agujas y sin necesidad de hacer algún tipo de incisión o corte, por lo que no se percibirá ninguna cicatriz ni marca. Una vez introducidos en la piel comienzan a estimular la producción de colágeno, empezando a notar una disminución de la flacidez de las zonas afectadas aproximadamente entre las 4 y 6 semanas posterior a la aplicación. Su duración es aproximadamente de 12-15 meses.
Cuando se aplican los hilos tensores corporales, se busca prevenir el avance de la flacidez o reducirla notablemente.
Esclerosis vascular: consiste en la introducción de una fina aguja con un medicamento que produce una reacción inflamatoria controlada en las pareces de la variz. Así se consigue que la vena se cierre y la variz desparezca. Durante el tratamiento, las molestias son mínimas. El pinchazo es producido por una aguja muy fina y sólo se puede llegar a notar un ligero escozor al inyectar el esclerosante. Tras cada sesión, se debe colocar un vendaje o media elástica compresiva en la zona tratada durante 24 o 48 horas, que se puede retirar para aplicar algún producto tópico prescrito o para realizarse la higiene corporal. Durante todo el tratamiento se tiene que evitar la exposición solar de las zonas tratadas. Aunque no es muy común, en algunas ocasiones pueden aparecer manchas en las zonas tratadas, pero pueden desaparecer sin problema a través de cremas y peelings.
Radiofrecuencia: se trata de una técnica indolora utilizada en medicina estética para combatir la flacidez y la celulitis y consiste en la aplicación de radiaciones electromagnéticas que provocan el calentamiento de las diferentes capas de la piel. La tecnología que emplea este método es capaz de llegar a capas más profundas de la dermis mientras se protege la epidermis durante el tratamiento.
Recuerda que estos tratamientos para lucir unas piernas bonitas se deben complementar con una adecuada alimentación y ejercicio físico.
Si quieres que nuestro equipo médico valore tu caso y te asesore sobre el tratamiento más indicado, solicita información y pide cita aquí.
Ha comenzado la primavera y eso significa que comienza la época en la que estamos más expuestos a la radiación solar. Por ello, os desvelamos cuáles son los mejores tratamientos faciales para preparar la piel de cara al verano.
Primeramente, vamos a hablar de un término que cada vez escuchamos con más frecuencia: exposoma. Este concepto se trata de un término acuñado en 2005 por el científico Christopher P. Wild, director de la Agencia Internacional para la Investigación del Cáncer. Define exposoma como el conjunto de factores de exposición a los que está sometida una persona desde el momento de su concepción hasta que muere y entre los que se podrían nombrar la radiación solar, las sustancias químicas, los cambios de temperaturas, el estrés, la alimentación, la contaminación, alérgenos, tóxicos… entre otros. Podemos resumir afirmando que somos en gran medida el resultado de Genoma + Exposoma.
Factores que aceleran el envejecimiento de la piel
En relación con la radiación solar, no solo la luz ultravioleta nos envejece, también lo hace la luz infrarroja y la luz azul artificial que desprenden las pantallas de los dispositivos. Algunas investigaciones evidencian que las personas que no utilizan fotoprotección solar diaria envejecen un 24% más que aquellas que sí lo utilizan.
Con respecto a la polución, existe una relación demostrada entre la contaminación ambiental y el envejecimiento de la piel. A más exposición a partículas pequeñas, niveles de dióxido de nitrógeno y niveles altos de ozono, mayor número de manchas en la piel y formación de arrugas.
El tabaco deteriora la formación de fibroblastos e induce el daño por estrés oxidativo, inhibiendo la defensa antioxidante del cuerpo, lo que puede estar involucrado en el proceso de envejecimiento.
Cabe destacar que la alimentación tiene un impacto importante en el proceso de envejecimiento; una dieta rica en antioxidantes puede retrasar los efectos de la vejez al igual que evitar una ingesta excesiva de alcohol. Se ha comprobado que una ingesta rica de verduras, aceite de oliva y legumbres parece ser un factor protector frente al envejecimiento. En cambio, una dieta rica en carne, productos lácteos y mantequilla parece ser perjudicial. También se ha visto que consumir mucho azúcar está asociado con la presencia de un aumento de arrugas, ya que mediante la glicación destruye directamente el colágeno.
Tratamientos faciales para verano
A continuación, os proponemos algunas opciones de tratamientos faciales para verano que nos ayudan a mantener y prevenir los signos del envejecimiento provocados por el exposoma.
- Los peelings químicos siguen siendo una maravillosa opción para tratar manchas, poros, cicatrices, e inclusive como coadyuvante al melasma. Además, mejora la calidad de la piel aportando una mayor luminosidad a nuestro rostro.
- El Restylane skinboosters, un concepto innovador que nos aporta una hidratación profunda desde el interior para mejorar la calidad de la piel. Es un ácido hialurónico estabilizado, indicado para restaurar el equilibrio hídrico de la piel, así como mejorar su estructura y elasticidad. Además, previene la flacidez ya que estimula la formación de colágeno. Se suelen realizar 3 sesiones mensuales y un recordatorio a los 6 meses.
- El tratamiento con toxina botulínica tipo A (bótox) es uno de los tratamientos más consolidado, estudiado y seguro en medicina estética. Con esta sustancia logramos no sólo tratar las arrugas de expresión, sino aportar al rostro una mirada más relajada. El efecto empieza a apreciarse entre las 24-48h post tratamiento y la acción se completa en torno a los 15 días. La duración del efecto varía en función de cada paciente pero por lo general el músculo recupera su actividad a los 3-6 meses.
- La radiofrecuencia médica gracias al aumento de temperatura interna de la dermis se produce la contracción de colágeno y se favorece su reparación, logrando resultados óptimos a través de la combinación de varias tecnologías y así conseguir un rejuvenecimiento de la piel.
Si quieres pedir una cita en las Clínicas Mato Ansorena con nuestro equipo de especialistas en medicina estética para que te asesoren sobre cuál es el tratamiento más indicado para tu piel, pide cita o solicita información aquí.
Existe una enfermedad que sólo se da entre las mujeres: lipedema.
El lipedema no sólo es molesto por su aspecto antiestético, sino que presenta sintomatología como: descompensación visual entre piernas y pies, facilidad para tener hematomas, alta sensibilidad en la zona afectada, hiperlaxitud, y en casos extremos dificulta el poder caminar y estar de pie.
A continuación os contamos en qué consiste este problema y los tratamientos que aconsejamos desde las Clínicas Mato Ansorena para mejorarlo.
El lipedema no sólo es molesto por su aspecto antiestético, sino que presenta sintomatología como: descompensación visual entre piernas y pies, facilidad para tener hematomas, alta sensibilidad en la zona afectada, hiperlaxitud, y en casos extremos dificulta el poder caminar y estar de pie.
A continuación os contamos en qué consiste este problema y los tratamientos que aconsejamos desde las Clínicas Mato Ansorena para mejorarlo.
Lipedema: qué es
Lipedema es una enfermedad crónica del tejido adiposo, no se conoce el origen pero sí se sabe que tiene un gran peso genético y hormonal, que afecta exclusivamente al sexo femenino a partir de la pubertad.
En la mayoría de las mujeres el lipedema comienza en caderas y muslos, pudiendo afectar posteriormente a pantorillas y tobillos. También se conocen pacientes afectadas en la parte baja de la espalda y bajo vientre. La asociación de edema clínico es variable y el signo de la fóvea es negativo en la mayoría de los casos.
Suele cursar con hipotermia cutánea, dolor en el tejido blando de las piernas al andar, en reposo o al tacto.
La etiopatogenia es desconocida, aunque se sospecha un factor hereditario, ya que suele afectar a varias mujeres de la misma familia, y un factor hormonal. Puede empeorar en los embarazos, durante la fase premenstrual y con la ingesta de anticonceptivos.
La grasa que se acumula no es como la normal, por lo que no se puede eliminar ni con dieta y/o ejercicio
Lipedema: diagnóstico y tratamiento
El diagnóstico es esencialmente clínico y la realización de pruebas complementarias no invasivas (ecografía de partes blandas y eco-Doppler venoso) confirma la ausencia de edema y patología a nivel de sistema venosos troncular de las extremidades.
El diagnóstico instrumental puede estar indicado ante la sospecha de patología asociada o para el diagnóstico diferencial con el linfedema y el flebedema.
Existen dos tipos de tratamiento: el tratamiento conservador incluye fármacos, medidas de compresión, técnicas que favorezcan el drenaje linfático y dieta.
El tratamiento quirúrgico con la lipoescultura, además de dieta antinflamatoria y medias de compresión.
Si padeces esta patología, no dudes en pedir cita en la clínica de Madrid o Sevilla para que nuestros médicos especialistas valoren tu caso.
Son muchos los casos de pacientes que llegan a las Clínicas Mato Ansorena preocupados por los acúmulos de grasa en diferentes áreas del cuerpo.
A continuación os informamos sobre los diferentes procedimientos para acabar con la llamada grasa localizada.
A continuación os informamos sobre los diferentes procedimientos para acabar con la llamada grasa localizada.
¿Qué es la grasa localizada?
Definimos como grasa localizada aquellos depósitos o acumulaciones de células grasas o adipocitos, normales en su forma y función, en una zona determinada del contorno corporal. Esto se traduce en un aumento local de volumen y pérdida de la armonía.
Las localizaciones de grasa más habituales son: abdomen, caderas, glúteos, muslos, cara interna de rodilla, papada, brazos, pantorrilla, tobillos, espalda y región cérvico – dorsal.
Existen múltiples factores que pueden predisponer al acúmulo de grasa localizada, de manera aislada o asociada a sobrepeso u obesidad, como pueden ser los factores hereditarios y/o genéticos, o los factores adquiridos, entre otros.
Cómo eliminarla: diagnóstico y tratamientos para la grasa localizada
El diagnóstico de la grasa localizada se realizará en función de la historia clínica y exploración física de cada paciente, que permitirá valorar las características de la grasa localizada, la presencia de otras alteraciones como son la celulitis y la flacidez, y un examen clínico general. También se realizará una serie de medidas como peso, talla, índice de masa corporal (IMC), circunferencia de cintura y cadera, así como el pliegue cutáneo y estudio de composición corporal, que nos orientará a planificar el tratamiento más adecuado.
En cuanto a los tratamientos efectivos para eliminar los diferentes casos de grasa localizada, el procedimiento de elección suele ser quirúrgico, ya que nos permite disminuir el volumen de manera duradera.
Sin embargo, existe otra alternativa a la cirugía; la medicina estética también dispone de herramientas que pueden ser de ayuda en pacientes con exceso de peso y en pacientes sin sobrepeso que presenten pequeños acúmulos de grasa localizada.
Los tratamientos para la grasa localizada más efectivos son:
• Hábitos alimenticios saludables: en nuestras clínicas encontrarás un equipo médico especializado en diferentes áreas de nutrición.
• Ejercicio físico regular
• Mesoterapia: consiste en la administración de sustancias homeopáticas aplicadas por un médico especialista mediante infiltraciones a nivel intradérmico. Este sistema permite movilizar y disolver la grasa acumulada. Gracias a su aplicación se consigue activar la microcirculación de la zona a nivel arterial, venoso y linfático, por lo que se regenera el tejido y se favorece la eliminación de líquidos y toxinas.
• Carboxiterapia: se administra CO2 mediante un número bastante reducido de micro inyecciones en aquellas áreas que queremos tratar.
• Ultrasonidos focalizados (H.I.F.U.): consiste en la aplicación de un haz de ultrasonido de alta frecuencia; alta energía para producir puntos de termocuagulación por elevación de temperatura (por encima de los 60º) y la consiguiente respuesta proteica y celular, activando el colágeno.
Si deseas que el Dr. Mato o su equipo médico valoren tu caso, no dudes en pedir una consulta valorativa en la clínica de Madrid o Sevilla.
Muchos pacientes con alopecia llegan a nuestra consulta sin saber exactamente si su caída de pelo es estacional o genética. Pero hay otros factores que influyen en la pérdida de cabello, como el sol y el tabaco que son aceleradores la alopecia. Os ampliamos más información a lo largo de este artículo.
Factores que provocan la alopecia
Hay ciertos períodos de la vida en los que el cabello caerá y no necesitará tratamiento, como es el posparto, épocas de estrés intenso, el tipo de alimentación, caídas estacionales de renovación capilar…
La causa más frecuenta de calvicie común es la androgenética, debido a la herencia de cada uno.
Se distinguen dos tipos de alopecias:
1. Alopecias fisiológicas: estacional, androgenética, menopáusica y senil.
2. Alopecias patológicas: no cicatrizal y cicatrizial.
Aceleradores de la alopecia: sol y tabaco
• Exposición solar
Hay una estrecha relación entre la exposición a los rayos ultravioletas y la alopecia difusa, provocada tras el verano. Este tipo de alopecia también se da en casos de ansiedad, ciertas enfermedades o tras el parto. En cuanto al sol, se trata de un aceleradores de la alopecia, pues el efecto que tiene sobre nuestro cabello es el fotoenvejecimiento.
Otros problemas más serios que nos puede provocar la exposición solar prolongada es fotocarcinogénesis , elastosis solar, dermatosis pustulosa y cuero cabelludo rojo.
Llevar peinados que dejan al descubierto ciertas zonas del cuero cabelludo puede
desencadenar en una microinflamación alrededor del folículo piloso, afectando a las porfirinas (sustancias que hacen al pelo más sensible a la luz).
Los rayos ultravioletas, en combinación con otros factores como el estrés, dañan las células de la piel y del pelo, dando lugar a: una caída excesiva de cabello, empobrecimiento del color del mismo, degradación de los pigmentos, proteínas y lípidos que componen el cabello, deshidratación… A este factor de riesgo, se suma en verano los efectos que provocan la salitre del mar y el cloro de las piscinas.
• Tabaco
El tabaquismo no sólo tiene efectos nocivos en nuestra salud, también nuestro cabello sufre sus secuelas; es otro acelerador de la alopecia. El tabaco es uno de los responsables de la aparición de canas y de alopecia, especialmente en los hombres.
La nicotina entra en la sangre y genera estrés oxidativo, desencadenando la producción y liberación de citocinas pro inflamatorias que inhiben el crecimiento de los folículos pilosos. En cuanto al humo del tabaco, además de acelerar el envejecimiento del cuero cabelludo, provoca sequedad y pérdida de color y brillo.
Diagnóstico y tratamientos para la alopecia
El diagnóstico se va a basar en la historia clínica de cada paciente, exploración sistémica y local, además de pruebas analíticas si procede. Una vez diagnosticada la alopecia, se procederá a realizar alguno de los tratamientos indicados para ello: fármacos como el Minoxidil, ya que puede ayudarnos a reducir y retardar la caída del cabello, mesoterapia capilar, terapias electrofísicas, entre otros.
Cuando se trata de alopecia hereditaria con factores genéticos se indica el finasteride, para reducir el impacto negativo de la hormona masculina.
Y el injerto capilar es una cirugía menor, que se practica de forma ambulatoria y tiene un componente psicológico importante para el paciente. En el postoperatorio, aunque la recuperación es inmediata, se deben de tener unos cuidados mínimos.
Alrededor de 3 a 5 meses, los folículos trasplantados iniciarán su crecimiento normal y definitivo, de un centímetro mensual.
Entre los 6 y 12 meses, el cabello seguirá creciendo en longitud y diámetro.
A los 10 o 12 meses, el cabello tendrá las mismas características de la zona de origen.
Los cabellos trasplantados son definitivos y para toda la vida.
Si quieres que el Dr. Mato o su equipo médico estudie tu caso, no dudes en pedir una consulta valorativa en nuestra clínica de Madrid o Sevilla.
Hoy en día, hay que tener visión de conjunto y pensar cómo evolucionará nuestro rostro con los años. Comienzan a aparecer surcos, arrugas y bolsas, con lo cual el secreto radica en una buena prevención, combinación de tratamientos que ayuden a combatir las secuelas del paso del tiempo… En este artículo os explicamos las fases del envejecimiento activo facial.
Envejecimiento activo: ¿por qué envejecemos?
El envejecimiento activo es el conjunto de modificaciones morfológicas y fisiológicas que aparecen como consecuencia del paso de tiempo. Es un proceso complejo basado básicamente en dos pilares básicos:
-Fotodaño
-Pérdida de volúmenes
El envejecimiento facial es un proceso progresivo que se manifiesta en tres dimensiones, afectando a los huesos craneofaciales, músculos y tejido adiposo con sus diversos compartimentos grasos y piel. Sobre estas estructuras se producen alteraciones debidas a la gravedad, laxitud de los tejidos, reabsorción ósea, pérdida de colágeno, pérdida de ácido hialurónico y pérdida de grasa en sus diversos compartimentos que se denomina como lipoatrofia facial.
La lipoatrofia facial es un proceso progresivo que comienza en determinada áreas de la cara, en la mayoría de los pacientes a partir de los 25 años de edad. Afecta a ambos sexos por igual y comienza por el tercio superior de la cara, provocando caída y descolgamiento de los tercios medios e inferior de la misma.
La lipoatrofia facial provoca a su vez una esqueletización facial que conlleva a depresiones en áreas temporales, periorales y periorbitarias, haciendo cada vez más evidente el aspecto óseo de los pacientes.
La cara es una estructura que se debe tratar como un todo, la armonía facial y la proporción de las formas es nuestra finalidad como profesionales. Cada caso es único; cada rostro, por sus características, responde mejor a unos tratamientos que a otros.
Si deseas asesoramiento para prevenir, mejorar y tratar ese proceso de envejecimiento de manera natural y elegante, pide una consulta con el Dr. Mato o con su equipo médico.
